Tag Archives : stres

Pandemia koronawirusa – jak radzić sobie z lękiem?





W przeciągu kilku tygodni znaleźliśmy się w sytuacji, o której większość z nas nigdy nawet by nie pomyślała. To, że towarzyszy nam lęk jest całkiem normalne. Co zrobić, aby nie przejął nad nami kontroli? Jak sobie z nim radzić? Jak wspierać naszych bliskich? To całkiem normalne, że podczas sytuacji kryzysowej czujemy się smutni, poddenerwowani, zaniepokojeni czy zestresowani. Pojawia się również lęk, który jest naturalną reakcją organizmu na różnego rodzaju trudności i zagrożenia. Poniżej znajdziesz kilka propozycji jak…

Czytaj więcej »

Wypalenie aktywistyczne? – Zrób coś dla siebie! Plus bonus w postaci ćwiczenia.





Wypalenie aktywistyczne, podobnie jak i wypalenie zawodowe ma negatywne skutki dla naszego organizmu jak i działań, którymi się zajmujemy. Z czego się bierze? Jakie są skutki? Jak sobie z nim radzić i mu zapobiegać? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie poniżej. Powiem Wam coś, o czym wie o mnie mało osób. Sama kilkukrotnie doświadczyłam wypalenia aktywistycznego, które bardzo rzutowało na moje zdrowie psychiczne. Może pomyślicie sobie: ta Klaudia aktywistka? Ta trenerka?…

Czytaj więcej »