Tag Archives : dbanie o siebie

Pandemia koronawirusa – jak radzić sobie z lękiem?





W przeciągu kilku tygodni znaleźliśmy się w sytuacji, o której większość z nas nigdy nawet by nie pomyślała. To, że towarzyszy nam lęk jest całkiem normalne. Co zrobić, aby nie przejął nad nami kontroli? Jak sobie z nim radzić? Jak wspierać naszych bliskich? To całkiem normalne, że podczas sytuacji kryzysowej czujemy się smutni, poddenerwowani, zaniepokojeni czy zestresowani. Pojawia się również lęk, który jest naturalną reakcją organizmu na różnego rodzaju trudności i zagrożenia. Poniżej znajdziesz kilka propozycji jak…

Czytaj więcej »

Czy potrafisz zadbać o siebie?





Pomiędzy długimi godzinami w pracy, spotkaniami biznesowymi a czasem dla rodziny, w Twoim kalendarzu nie ma czasu dla Ciebie. Czy pamiętasz kiedy ostatni raz miałeś_aś godzinę lub trzy dla siebie? Jeśli zastanawiasz się nad tym pytaniem dłużej niż kilka sekund, to ten artykuł jest dla Ciebie. Pamiętaj, żeby zadbać o innych, trzeba najpierw zadbać o siebie. Wiosna to idealny czas na zmianę nawyków, zrobienie czegoś nowego, włączenie się w nowy świetny projekt. Wtedy…

Czytaj więcej »